Những câu hỏi thường gặp (FAQ) 

1. Làm thế nào tôi có thể giữ đủ nước khi trời nóng quá?

Trả lời: Hãy uống nhiều nước trong ngày, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Tránh đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu vì chúng có thể làm bạn mất nước.

2. Nên mặc gì để mát mẻ khi trời nóng?

Trả lời: Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, sáng màu để phản xạ nhiệt và ánh nắng. Một chiếc mũ rộng vành và kính râm cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

3. Làm thế nào tôi có thể giữ cho ngôi nhà của mình mát mẻ mà không cần điều hòa?

Trả lời: Sử dụng quạt, đóng cửa sổ và cửa ra vào vào những thời điểm nóng nhất trong ngày và mở cửa vào ban đêm để không khí mát hơn vào. Sử dụng rèm hoặc mành để che ánh nắng trực tiếp.

4. Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để đi ra ngoài?

Trả lời: Cố gắng ở trong nhà vào những thời điểm nóng nhất trong ngày, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu bạn cần ra ngoài, hãy tìm bóng râm và nghỉ ngơi thường xuyên.

5. Làm thế nào để giữ cơ thể mát mẻ?

Trả lời: Hãy tắm vòi sen hoặc tắm nước mát, đắp khăn ẩm lên da hoặc dùng bình xịt chứa nước. Tránh các hoạt động gắng sức trong giờ nắng nóng cao điểm.

6. Tôi nên làm gì nếu cảm thấy quá nóng?

Trả lời: Di ​​chuyển đến nơi mát hơn, uống nước và dùng khăn ướt để làm mát da. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, yếu hoặc buồn nôn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

7. Làm thế nào tôi có thể giúp đỡ người khác trong thời tiết nắng nóng gay gắt?

Trả lời: Thường xuyên kiểm tra hàng xóm lớn tuổi, trẻ nhỏ và những người có tình trạng sức khỏe để đảm bảo họ luôn mát mẻ và đủ nước, đồng thời đưa ra hỗ trợ nếu cần.

8. Một số dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt là gì?

Trả lời: Hãy theo dõi các triệu chứng như đổ mồ hôi nhiều, suy nhược, chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu và ngất xỉu. Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm nhầm lẫn, nhiệt độ cơ thể cao và bất tỉnh.

9. Vật nuôi cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ không?

Trả lời: Có, vật nuôi có thể mắc các bệnh liên quan đến nhiệt. Đảm bảo chúng có nhiều nước, giữ chúng trong nhà khi nắng nóng quá mức và không bao giờ để chúng trong ô tô đang đỗ.

10. Tôi nên làm gì nếu ai đó có dấu hiệu say nắng?

Trả lời: Hãy gọi 911 ngay lập tức. Di chuyển nạn nhân đến nơi mát hơn, dùng nước mát để hạ nhiệt độ cơ thể và không cho họ uống bất cứ thứ gì.

Tài Nguyên Bổ Sung

Để biết thêm thông tin chi tiết và lời khuyên về cách giữ an toàn trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, hãy liên hệ với đường dây trợ giúp của chúng tôi.

Liên hệ:

Đường dây trợ giúp: 1-800-HEATSAFE (432-8723)

Email: info@heatsafety.org

CDC: Về Nhiệt độ và Sức khỏe của Bạn

CDC: An toàn nước